Stikkord: trening
-
Kanskje aktivitet ikke har så stor betydning for energiforbruket
Spis mindre og beveg deg mer har vært myndighetenes råd for vektnedgang i mange tiår. Det lyder så logisk. Trener du 3-4 ganger i uken kan du ikke unngå å bruke ekstra energi, og hvis du klarer å begrense matinntaket, går du ned i vekt. Men tenk om kroppen tilpasser seg treningen i løpet av…
Written by
·
-
75 år, men ikke ferdig utlært!
For Jarle Elvegård er ikke alder noen hindring fra å studere. Han har allerede tatt flere studier hos oss og nå nettopp startet på Treningsveileder. Jarle er 75 år og dermed en av skolens eldste studenter. Mange som henvender seg til oss er usikre på om de er for gamle til å studere, men Jarle…
Written by
·
-
I will think about it!
Kenn Hallstensen, lærer på skolen i Optimal trening og ernæring, har hatt stor suksess med å optimalisere kostholdet til noen av verdens beste fotballspillere. Han har jobbet med klubber som Strømsgodset, Odd Ballklubb og Celtic Fotballklubb. Her deler han hvordan verdens dyreste forsvarsspiller gjennom alle tider gikk ned i både vekt og fettprosent ved å følge…
Written by
·
-
Kanskje drikker du alt for MYE vann?
Drikker du minst to liter om dagen? Er du sikker på at det er lurt? Selv om noe er bra behøver ikke mye være bedre! Det er ingen tvil om at vi trenger vann for å overleve. Mengden avhenger av temperatur, fuktighet og aktivitet. Og som mange ikke tenker så mye på, hva vi spiser.…
Written by
·
-
Optimale fotballspillere
Vår lærer i Optimal trening og ernæring, Kenn Hallstensen, har de siste årene jobbet mye med kostholdet til fotballspillere, både i Norge og i utlandet. At det er en stor sammenheng mellom hva man spiser og hvordan man presterer, begynner kanskje endelig å bli tatt på alvor hos flere? I det siste har kostholdet til…
Written by
·
-
Mist fett, ikke muskler
Vektreduksjon handler om å bli kvitt kroppsfett, ikke muskler. Man ønsker å beholde mest mulig muskler og annet fettfri kroppsmasse. Valg av både kosthold og trening er viktig i så henseende. Animalsk mat er best for oss, og gir bedre sultkontroll Mye hard trening vil gi nedsatt viljestyrke og kunne føre til feil matvarevalg Overvektige…
Written by
·
-
Fra Strømsgodset til Celtic
Trening og kosthold hører liksom sammen, og derfor er det ofte slik at de som driver idrett generelt har et bedre kosthold enn folk flest. Men det betyr langt fra at kostholdet innen idretten ikke kan bli bedre. Det samme gjelder også toppidrett. For eksempel er bruken av raffinerte karbohydratrike matvarer som pasta, frokostblandinger og…
Written by
·
-
Optimal trening og ernæring
Ønsker du å komme i toppform med lav fettprosent, eller kanskje hjelpe andre til å få det? I så fall er dette blogginnlegget for deg. Maksimal form og kroppssammensetning, uansett om du konkurrerer eller bare er opptatt av å være i toppform, handler mye om styrke per kilo kroppsvekt. Kostholdet er derfor helt essensielt. I…
Written by
·
-
Matvett og coaching i Spania
Denne høsten kan du bli med Sunt hjem jentene til Akinon center i Spania. Skolen arrangerer sammen med Sunt Hjem en SPA og helseuke for hele deg. Målet vårt er at du skal få kunnskap og inspirasjon som vil forandre livet ditt. Vi har tatt en prat med Bjørg-Elin Finstad for å høre hva som…
Written by
·
-
Student med livskraft
26 år gamle Helene Lerbrekk fra Bryne driver firmaet Livskraft. Hennes forretningsidé er at kosthold og trening er verktøyet for å oppnå balanse, velvære og livskraft. Alt nå har hun mer enn nok å gjøre. «Styrken styres av viljen. Viljen styres av tankene. Tro at du kan » Det er det det handler om sier…
Written by
·
-
Kaostrening
Vi er skapt til fysisk aktivitet, men hva er mest effektivt? Skal du trene kort og intensivt, eller er roligere, langvarig trening det beste? De siste årene har det blitt populært med ulike former for intervalltrening, eller andre forholdsvis korte og intensive treningsformer. Mange opplever økt styrke og oksygenopptak, mens det gjerne skjer lite med…
Written by
·
-
Tonje har gjort det lett med lavkarbo
Månedens student: Tonje Høvik Høyland Har du lyst til å bli terapeut? Vil du jobbe med trening, ernæring eller naturmedisin, men er usikker på om det finnes et marked for dette? Det eneste du trenger å gjøre er å tørre, forteller Tonje. Vi tror hun har rett i det. Tonje Høvik Høyland har tatt flere…
Written by
·