Ved all sykdom er det om å gjøre å starte behandling så tidlig som mulig. Når det gjelder behandling av Covid-19, så starter behandlingen først når man har blitt svært syk og legges inn til intensivbehandling. Vi mener dette er en feil strategi.

Tidlig behandling øker mulighetene for å unngå alvorlig sykdom.

Det finnes mye god forskning på hvordan man kan forebygge og behandle sykdom forårsaket av virus, både generelt og spesifikt knyttet til Covid-19. Det finnes også mye kunnskap om hvordan immunforsvaret fungerer, og hvordan det er helt avhengig av en rekke næringsstoffer.

På nettsidene til Folkehelseinstituttet (1) finner vi en informasjonsside med tittel «Hva skal du gjøre hvis du har nyoppståtte luftveissymptomer?». Der er rådet å teste seg. Er testen positiv er rådene blant annet:

Pålagt isolasjon, eventuelt mer testing, gi beskjed til kommunen, og eventuelt melde deg som smittet i appen Smittestopp.

Det finnes også en egen side for de med «Langvarige symptomer etter Covid-19» (2).

Her står det «..Det er ingen spesifikk behandling..», og lenger ned «..vurdere om det er behov for rehabilitering.»

Det gis altså 0 (null) informasjon og hva du selv kan gjøre dersom du blir syk eller ønsker å styrke immunforsvaret gjennom naturlige midler som kosthold, mosjon, kosttilskudd osv. De satser all strategi på vaksine og å begrense smitte gjennom ulike tiltak.

Når solid forskning viser at det er mye mer man kan gjøre, hvorfor blir ikke de rådene delt? Spesielt når de er enkle å gjennomføre hjemme og kan ha stor påvirkning på hvordan din kropp takler infeksjonen.

Hva kan du gjøre for å forebygge og behandle?

Sannsynligvis vil mange av de samme tiltakene som stadig flere nå anbefaler at man gjør for å forebygge, også bedre sykdomsforløpet.

Forebygging av virussykdom vil være et hovedtema under Terapeutdagene med Tunsberg, som arrangeres i mars 2022. Du kan også følge kongressen via Nett-TV.

Her er noen av de viktigste tiltakene.

Tiltak 1
God hygiene reduserer spredning av virus. Er du syk, må du følge myndighetenes råd for å hindre spredning av smitte.

Tiltak 2
Vitamin D, sollys og frisk luft er nøkkelkomponenter for god helse og i kampen mot Covid-19. Sollys i 10-20 minutter to ganger pr dag er en god kilde til vitamin D, og sollys er vår viktigste kilde (80-90 %) (3).

Fra september til og med april står solen for lavt i Norge, slik at de viktige UVB-strålene ikke når huden vår og vi produserer ikke D-vitamin (4).

Det er også en tydelig sammenheng mellom økt influensa (og Covid-19) i perioder hvor vitamin D-nivået vårt er lavt, det vil si om vinteren og tidlig vår (9).

En metaanalyse fra BMJ i 2017 konkluderte med at tilskudd av vitamin D ga en generell beskyttelse mot luftveisinfeksjoner, og effekten var størst hos dem som hadde vitamin D-mangel (1).

En israelsk studie (7) har påvist at personer med lavt nivå av vitamin D i blodet hadde økt risiko for å få Covid-19 og for å bli lagt inn på sykehus.

Forskere fra USA (8) påviste at pasienter (fra en rekke land) med alvorlig mangel på vitamin D hadde dobbelt så høy risiko for å få alvorlige komplikasjoner, inkludert dødsfall av Covid-19, som de med mer av vitamin D i kroppen.

Du kan måle nivået av vitamin D hos legen og ta tilskudd i henhold til dine verdier. Forsiktig bruk av solarium (av god kvalitet) kan også være en god løsning.

Tiltak nr 3
Magnesium hjelper med å aktivere D-vitaminet. Høyt inntak av D-vitamin uten at du samtidig tar magnesium, kan føre til mineralubalanser og at vitaminet ikke virker effektivt.

Tiltak nr 4
Drikk nok vann. Unngå sukkerholdige drikker eller drikker med kunstige søtstoff.

Tiltak nr 5
Spis helsefremmende mat og unngå ultraprossesert mat. Forenklet kan man si at du bør bytte ut «industrimat» med mat basert på råvarer av god kvalitet, gjerne økologisk. Spis mat som gir stabilt blodsukker og gir deg god fordøyelse.

Næringsrik, naturlig mat er den beste kilden til alle de stoffene immunforsvaret vårt er avhengig av for å fungere godt.

Tiltak nr 6
Sink er avgjørende for et godt fungerende immunforsvar.

Mat med mye sink er: østers, sesamfrø, havregryn, storfekjøtt, innmat, skalldyr, melk og melkeprodukter, kornprodukter og belgvekster. Nøtter og frø bør bløtlegges for å øke opptaket av sink (og andre mineraler). Spiser du lite av de her matvarene er det mulig du bør ta tilskudd.

En hypotese er at lave sinknivåer påvirker lukt- og smakssansen, og at det kan være en forklaring på at svært mange med Covid-19 rapporterer om nettopp slike symptomer. Erfaringer fra terapeuter er at tilskudd av sink gjør at lukt- og smakssansen kommer raskere tilbake hos de som har mistet den.

Tiltak nr 7
Få gjerne hjelp av en terapeut eller kostholdsveileder for å få forslag til immunstyrkende tilskudd, mat og urter. Det finnes mye mer man kan og bør gjøre i tillegg til det som er nevnt her, og ofte må dette tilpasses individuelt.

Eksempler på naturlige stoffer som kan være nyttige er: nigella sativa, curcumin, vitamin A, vitamin C, probiotika.

Men det er viktig å ikke ta store doser tilskudd over lengre tid, da det kan føre til ubalanser (vitaminer og mineraler påvirker hverandre).

Tiltak nr 8
Forsøk å unngå stress og bruk teknikker for å redusere stress (meditasjon, yoga, friluft etc.). Stress virker negativt inn på immunforsvaret. Det kan være fornuftig å redusere tiden du ser/leser nyheter om Covid-19.

En studie (6) som gikk gjennom 27 fagfellevurderte studier, så på effekten av tilleggsbehandling med vitamin D, melatonin og meditasjon. Her så man en stor bedring av inflammatoriske markører.

Les også: 

Mineraler for kroppens immunforsvar

Barnehagebarn ble friskere ved endring av bakteriefloraen

Supermat for immunforsvaret

Kilder:

1. https://www.fhi.no/nettpub/coronavirus/befolkningen/hva_skal_du_gjore_ved_nye_luftveissymptomer/
2. https://www.fhi.no/nettpub/coronavirus/befolkningen/senfolger-etter-covid-19/
3. Holick M.F. Sunlight and vitamin D for bone health and prevention of autoimmune disease, cancers, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2004; 80 (suppl): 1678S-88S
4. O’Neill C.M., Kazantzidis A., Ryan M.A. et al. Seasonal Changes in Vitamin D-Effective UVB Availability in Europe and Associations with Population Serum, Nutrients 2016; 8, 533
5. Martineau AR, Jolliffe DA, Hooper RL et al. Vitamin D supplementation to prevent acute respiratory tract infections: systematic review and meta-analysis of individual participant data. BMJ 2017; 356: i6583.
6. https://www.dovepress.com/implications-for-systemic-approaches-to-covid-19-effect-sizes-of-remde-peer-reviewed-fulltext-article-JIR
7. https://febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/febs.15495
8. https://news.northwestern.edu/stories/2020/05/vitamin-d-appears-to-play-role-in-covid-19-mortality-rates/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2870528/