Lagt ut av Alzheimer er den store skrekken for de fleste som blir eldre. Tanken på å være fysisk i orden uten å vite om det og kunne utnytte det til en god alderdom, er ikke særlig positiv.
Derfor er det interessant at det nylig er publisert en liten studie hvor man ved hjelp av kosthold, kosttilskudd og livsstilsendringer har klart å reversere utviklingen for 9 av 10 deltagere.
Tiltakene var:
- Eliminering av alle enkle karbohydrater, gluten og prosessert mat og en økning av grønnsaker, frukt og villfanget fisk.
- Meditasjon to ganger daglig og innføring i yoga for stressreduksjon.
- Sove 7-8 timer pr natt, en økning fra 4-5 timer.
- Tilskudd av melatonin, B12 (metylcobalamin), D3, fiskeolje og CoQ10 daglig.
- Optimalisering av tannhelse med tanntråd og elektrisk tannbørste.
- Gjeninnføring av hormonterapi som hadde blitt stoppet tidligere.
- Faste i minimum 12 timer mellom middag og frokost, og minimum 3 timer fra siste måltid til sengetid.
- Mosjon/trening min 30 min 4-6 dager i uken.
Skulle nesten tro de hadde vært hos en ernæringsterapeut!
I ernæringsterapien så benyttes mye av det som beskrives her, i tillegg til andre tiltak.
Kilder:
http://newsroom.ucla.edu/releases/memory-loss-associated-with-alzheimers-reversed-for-first-time
Det skal stå «minst 12 timer fra middag til frokost» ! 🙂
Takk Eva, har oppdatert!