Naturlig beskyttelse mot influensa

Truls Isaksen

17 år siden

(oppdatert 12. november)

Dag Viljen Poleszynski ble intervjuet av TV2-nyhetene 4. november, om bruk av vitmin C og D som et alternativ til vaksine mot infuensaviruset H1N1. I en kommentar til dette uttaler overlege ved Folkehelseinstituttet Bjørn Iversen, at han ikke tror vitaminer er viktig for immunforsvaret, og at det ikke finnes forskning som støtter dette. Dette er feil. Det finnes mye forskning som støtter dette, noe av den er listet opp nederst.

Mange er skeptiske til nytteverdien av vaksine mot viruset, og lurer på hvor sikker denne vaksinen er. Influensavirus er stort sett ufarlig for dem som har et godt immunforsvar og god helse. Sitat Folkehelseinstituttet : «Sykdomsbildet er overveiende mildt og letaliteten lik eller lavere enn ved sesonginfluensa, men komplikasjoner og dødsfall rammer unge voksne mer enn gamle». En vanlig sesonginfluensa kan enkelte år ta flere tusen liv her i landet.

Folkehelseinstituttet anbefaler at man vasker hendene ofte, ikke hoster/nyser på andre og holder seg borte fra arbeid hvis man er syk. I tillegg anbefales som det viktigste forebyggende tiltaket å vaksinere seg. De skriver altså ingen ting om ernæring, eller tilskudd av vitaminer.

Vi vil her gi noen råd til dem som ønsker alternativer til vaksinen. Hvis du velger å ikke ta vaksine, bør du styrke immunforsvaret på andre måter. Rådene kan selvfølgelig også følges selv om man velger å ta vaksinen.

Reduser inntaket av karbohydrater, spesielt sukker, brus, kaker, sukkertøy, frukt, brød, pannekaker, poteter, ris, mais, frokostblandinger etc.
Dine måltider bør inneholde rikelig med fett (alle ubehandlede typer), gode proteinkilder (kjøtt, fugl, fisk, sjømat), og grønnsaker (mest av dem som vokser over jorden, dvs. ikke for mye rotgrønnsaker). I tillegg bør du spise sopp, urter, bær og nøtter (som er rike på naturlige antioksidanter).
Unngå utmattelse, å svømme i kaldt vann, og sørg for å få nok hvile etter harde treningsøkter.
Ta ekstra tilskudd av vitamin A, C og D i tillegg til sink og et multitilskudd. Det er viktig å velge gode produkter som sikrer høyt opptak i kroppen, samt velge høye nok doser.
Colostrum (råmelk av ku melket de første timene etter kalving). Colostrum inneholder en rekke ulike beskyttende substanser, før produksjonen av vanlig melk overtar. Det er viktig at produktet inneholder colostrum melket så tidlig som mulig etter kalving.
Et glass rødvin per dag. Rødvin innholder resveratrol som har en anti-viral effekt. All rødvin inneholder resveratrol, men mengden er trolig høyest i vin laget av druen Pinot Noir. Velg helst økologisk.
Ta tilskudd av betaglukaner (gjærceller som aktiverer immunforsvaret). Betaglukaner kan hjelpe til med å balansere immunforsvaret, slik at det ikke overreagerer (cytokin storm).
Det finnes en rekke urter som har dokumentert virkning mot virus og som styrker immunforsvaret. I Kina benyttes TCM ved behandling av H1N1. I Norge blir ofte de mest potente urtene klassifisert som legemidler og er derfor utilgjengelig. Rolv Hjelmstad er en av de som har best kompetanse og erfaring med bruk av urter, og har for salg en blanding tillatt i Norge (se kilder) som kan minke symptomene og korte ned sykdomsperioden. Helsekostforetninger og enkelte apotek selger også urtene enkeltvis.

Som du ser så er det et ganske omfattende «arbeid» som skal til for å oppnå effekt. Det er selvfølgelig enklere å ta en sprøyte, men med denne oppskriften vil de eneste bivirkningene være at du bedrer din generelle helsetilstand. Alt det vi anbefaler her, har en rekke positive effekter på biokjemiske prosesser i kroppen i tillegg til å beskytte mot virus.

Det finnes mye forskning som viser sammenheng mellom tilskudd og bedret immunitet. Studier som kommer til motsatt resultat, er som regel utført med for lave doser og/eller har pågått i for kort tid. Hvis vitamin C skal ha god effekt mot virus, må man innta megadoser med jevne mellomrom, slik at man holder vevet mettet til enhver tid. Det betyr at man inntar kanskje så mye som 25 000 – 30 000 mg hver dag inntil forkjølelsen er over. Siden maksimalt innhold i norske kosttilskudd som selges fritt, er på 200 mg, er det beste å kjøpe 1 kg vitamin C i pulverform på apotek. Som forebygging vil 3000 – 5000 mg daglig i de fleste tilfeller være tilstrekkelig.

Ta vår spørreundersøkelse

Les Dag Viljen Poleszynskis artikkel om vitamin C i Mat&Helse
http://www.matoghelse.no/enkeltsider/blogg/vitamin-c-mot-svineinfluensa.aspx

Metastudie, vitamin D og redusert dødelighet
http://archinte.highwire.org/cgi/content/abstract/167/16/1730

Vitamin D reduserer influensainfeksjoner hos barn
http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=529704

Megadoser av viatmin C, reduserer symptomer med 85%
http://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0161475499700059

Colostrum
http://www.sciencedirect.com/science?_ob=ArticleURL&_udi=B6TB1-460DK82-C&_user=10&_rdoc=1&_fmt=&_orig=search&_sort=d&_docanchor=&view=c&_searchStrId=1067816359&_rerunOrigin=scholar.google&_acct=C000050221&_version=1&_urlVersion=0&_userid=10&md5=5b7e2c88139385d113240db140b8288a

Kosttilskudd bedrer effekten av vaksine hos eldre
http://biomed.gerontologyjournals.org/cgi/content/abstract/57/9/M563

Om sikkerheten til influensvaksinen
http://fritthelsevalg.org/htmlsite/aktuelt.asp?parent=1&flag=1&ban=1&id=677

Rødvin og influensa
http://ajevonline.org/cgi/content/abstract/46/2/159
http://dx.doi.org/10.1016/j.foodchem.2006.01.047
http://www.winespectator.com/webfeature/show/id/40827
http://www.lewrockwell.com/sardi/sardi25

Zink i bekjempelse av vanlig forkjølelsesvirus
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15496046?ordinalpos=3&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum

Urter brukt mot H1N1
http://www.ebeijing.gov.cn/feature_2/AInfluenza/Live/t1068450.htm
http://rolv.no/butikk/urteteer/trollkjerringdrikk.htm

Folkehelseinstituttet, Risikovurdering om ny influensa A(H1N1) – svineinfluensa
http://www.fhi.no/eway/default.aspx?pid=233&trg=MainLeft_5565&MainArea_5661=5565:0:15,5001:1:0:0:::0:0&MainLeft_5565=5544:76458::1:5569:1:::0:0